Espinaca agroecológica - 1 manojo Ruta Lacustre

El corazón, los ojos, el hígado y los huesos son algunas de las partes del cuerpo humano que se ven beneficiadas por el consumo de espinaca agroecológica sin agroquímicos.

3 beneficios nutricionales de comer espinacas 

1.  La espinaca es rica en vitaminas y minerales: Esta verdura que contiene principalmente hierro, pero también antioxidantes como flavonoides y carotenoides.
2. Versátil, esta verdura debe consumirse cocida: al ser rica en oxalatos (compuestos químicos naturales que se encuentran en algunas verduras de hoja verde, ciertas frutas, frutos secos, semillas y cereales), la espinaca se absorbe mejor si se consume cocida o después de blanquerla (acción que consiste en llevar la verdura al agua hirviendo y luego al agua fría)”
3.  La espinaca ayuda a proteger las células del organismo de la acción de los radicales libres: esto se debe a la presencia de vitamina A (en forma de betacaroteno), vitamina C, vitamina K y ácido fólico (vitamina B9)y minerales como el hierro, calcio, potasio, magnesio y manganeso.

PRESENTACIÓN Un manojo contiene aproximadamente 200g.
El peso y tamaño pueden variar ligeramente según temporada y disponibilidad.

Cultivadas en chinampas de Xochimilco por Ruta Lacustre, una red de productoras y productores que trabajan bajo prácticas agroecológicas, sin químicos como fertilizantes, pesticidas insecticidas sintéticos y con técnicas tradicionales.

LEE ¿Que significa la etiqueta chinampera de las hortalizas y verduras agroecológicas Ruta Lacustre? 

Estas hortalizas provienen de una chinampa-refugio certificada con Etiqueta Chinampera (UNAM) y Sello Verde (CDMX), lo que garantiza el cuidado del suelo, el agua y la biodiversidad. Cada cosecha contribuye a la restauración de este ecosistema único y al sustento de las familias que lo mantienen vivo.

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Grown on chinampas in Xochimilco by Ruta Lacustre, a network of producers who work using agroecological practices, without chemicals such as synthetic fertilizers, pesticides, or insecticides, and with traditional techniques. 

These vegetables come from a chinampa-refuge certified with the Chinampa Label (UNAM) and the Green Seal (CDMX), which guarantees the care of the soil, water, and biodiversity. Each harvest contributes to the restoration of this unique ecosystem and to the livelihood of the families who keep it alive.

What are agroecological vegetables? 

Agroecological vegetables go beyond an organic certification, they are produce grown using farming methods that work in harmony with nature, prioritizing ecosystem health, biodiversity, and social fairness over high-input industrial techniques. Rather than relying on chemical fertilizers or synthetic pesticides, these systems use ecological processes—such as natural pest control, composting, and crop rotation—to create sustainable, resilient farms