Alimentación intuitiva: 5 hábitos para alimentarte super consciente
Reconectar profundamente con la experiencia de comer y disfrutar nuestra comida Ese es el hábito que queremos invitarte a cultivar.
Atención e intención a la experiencia de comer. Esto es la alimentación intuitiva o mainful eating, un concepto que busca cultivar en las personas la reconexión con su alimentación mediantelas señales físicas, es decir: lo que necesita y quiere tu cuerpo.
¿Quieres saber cómo lograrlo?
Te damos algunas ideas:
- Come más lento
Tómate tu tiempo para saborear y disfrutar de la comida. Recuérdaselo a tu familia también.
- Practica el silencio mientras comes
Si bien es difícil cuando se tiene niños pequeños, puedes comunicárselo a la familia como un juego: ¿quién dura más tiempo en silencio mientras come?
- Silencia el teléfono, apaga la televisión
Mira la hora de comer como tu propio ritual sagrado. Los aparatos inteligentes son distracciones que nos han quitado el hábito de intuir.
- Presta atención a los sabores
¡Verás como se afina cada vez más tu intuición!
- Consume natural (y si puedes local)
Lo que consumes y cómo lo consumes no es menos importante, de hecho es fundamental: come lo más natural que puedas y consume de preferencia productos nacionales y locales.
