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¿Qué carne tiene más proteína?

¿Qué carne tiene más proteína?

Consumimos diferentes tipos de carne animal que proporcionan las proteínas que nuestro cuerpo necesita. Las proteínas de origen animal se dividen en dos grupos: las carnes rojas y las carnes blancas. 

Un adulto debe consumir entre 46 y 63g de proteína al día

¿Qué carne tienen más proteína?

  • CARNE DE CERDO 17-20g de proteína por cada 100g
    Es una carne muy magra, 96%. Con respecto a los micronutrientes, el cerdo representa una fuente de minerales como fósforo, selenio, sodio, zinc, potasio, cobre, hierro y magnesio. Además, proporciona vitaminas B6, B12, tiamina, niacina, riboflavina y ácido pantoténico, que son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo saludable de niños y adultos 
    Compra carne de cerdo orgánica de SaBio

 

CONCLUSIÓN

Para tener una dieta balanceada necesitamos consumir proteína variada, ya que cada una aporta diferentes nutrientes, gramos de proteína, minerales y sabor que otras. No comas siempre lo mismo:)

 

Por eso armamos combos semanales con proteína variada: 5 proteínas diferentes para tus 5 días de la semana

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compra por combo y ahorra

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FUENTES
Nutrition Advanced
Clarin
Mindbody green 
DitchTehCarbs 
MyFoodData