Alimentos con prebióticos

Los prebióticos son el alimento para los microorganismos de nuestros intestinos que son "digeridos" para dar energía a las células del colon para prevenir inflamación y dar inmunidad. Los encontramos en fibras solubles como legumbres, frijoles, arroz, cebada, avena; en la inulina de los espárragos, ajo, poro, cebolla, frijol de soya, y en la pectina de manzanas, chabacano, zanahoria, ejotes, frambuesas, jitomate y papas

¿Cuál es mejor el prebiótico o probiótico?

¡Ambos! Considera los probióticos como las semillas en la tierra para que crezcan flores fuertes. Los prebióticos son los fertilizantes que los ayudarána cumplir su función. Lee más sobre probióticos y prebióticos aqui

Siempre es mejor adquirir los probióticos y prebióticos de manera natural, como en los alimentos en vez de en suplementos o cápsulas. 

¿Qué tantas bacterias buenas consumes?