Para el lunch

Qué mejor regalo le podemos dar a nuestros hijxs que enseñarles a comer bien, a elegir sus alimentos.

Hicimos esta lista para ofrecerte opciones sanas para su lunch. Aún ahorita en tiempos de covid que estamos todos en casa, deben tener colaciones entre comidas, no sólo en la escuela ;)

Puedes empezar haciendo cambios pequeños, como:

  • Has sus sandwiches con pan artesanal de masa madre, en vez de pan blanco super procesado
  • Ofréceles agua natural, jamaica o limón con un toque de miel o de coco o que prueben los schroles de sabores de fruta.
  • Papas deshidratas en vez de la de la tiendita, o piña, manzana, zanahorias o betabel  o jamaica con chilito deshidratado.
  • Si les gusta la leche con "chocomilk", usa mejor cacao en polvo con un poco de miel.
  • Has combinaciones interesantes, como crema de cacahuate con manzana o en una tostada en vez de un pan.
  • De postre, ofrécele cosas más sanas como un ate de membrillo con queso, mermelada artesanal, obleas de amaranto, helado de yogurt