Colección: Ideas para desayunar

Tips para prepararte un desayuno balanceado y nutritivo

#1 Come ingredientes de 3 grupos alimenticios

Por ejemplo: carbohidrato + frutas/verduras + proteína

• pan de masa madre + aguacate + huevo
  
• nopalito asado + frijoles + queso
•  fruta + queso cottage + tostada de arroz
• chia pudding: 4 cucharadas de chia, 3/4 taza de leche vegetal + 1 cucharadita de canela + 1 fruta

#2 Prepara algo simple

• Fruta + yogurt + granola
• Plátano + spread de nueces como los de CacaoMío sin azúcar + pan de semillas sin gluten

#3 Desayuna como en la comida, ¿por qué no?

• Puré de papa (de ayer) + huevo estrellado + ensalada de espinaca fresca
• Huevo revuelto + guiso de champiñones (de ayer) + guiso de calabacitas
• Tinga  + tortilla + fruta/verdura

#4 Planea con anticipación LEE blog completo aquí